![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2892eb15d2d7fe4cc34e16c64c03c780.png/s/s1200x/a/15123/sc/192)
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
в сложных ситуациях
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/489efae605f94807a873576286aba666.png/s/200x200/a/15123/sc/78)
Вас накрывает паника или страх
Все планы разрушились, и опускаются руки
Окружающие раздражают, и хочется на кого-то сорваться
Вы чувствуете бессилие, безысходность или нервозность
*Страница создана при поддержке экспертов «Довлатов Центр»
![](/public/img/white-down-arrow.png)
Первая помощь
в сложных ситуациях
от Эльмиры Довлатовой
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/489efae605f94807a873576286aba666.png/s/200x200/a/15123/sc/78)
Вас накрывает паника или страх?
Все планы разрушились, и опускаются руки?
Окружающие раздражают, и хочется на кого-то сорваться?
Вы чувствуете бессилие, безысходность или нервозность?
*Страница создана при поддержке экспертов Эльмиры Довлатовой
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c104b57396986c6fbebad3b8b284a28c.jpg/s/s1200x/a/15123/sc/247)
«Здравствуйте, с вами Эльмира Довлатова.
В сложных кризисных ситуациях хочется найти поддержку и силы всё это пережить. Но где её искать?
Как помочь себе и своим близким оставаться спокойными, принимать решения без эмоций, продолжать строить свою жизнь дальше и быть счастливыми, даже если вокруг всё рушится, и накрывает паника?
Чтобы помочь вам справиться с навалившимися проблемами, мы подготовили ряд бесплатных и действенных практик по стабилизации себя и своего окружения.»
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/37e3974b8b92d51feb8d78c89433e5c7.jpg/s/s1200x/a/15123/sc/177)
Список бесплатных и действенных практик
Эльмиры Довлатовой
Практика по избавлению от негативной энергии
Быстро и эффективно освободит вас от тяжёлых мыслей, отпустит гнев, злость, разочарование и другие негативные эмоции
Метод Седона
Позволяет выйти легко и быстро из любого эмоционального состояния средней тяжести с помощью 4-х простых вопросов
Квадратное дыхание
Снимет стресс, волнение и мышечное напряжение, нормализует давление, повысит концентрацию и работоспособность
Метод "Крутилка"
Техника быстрого устранения негативных ситуаций из прошлого и замещения их на позитивные
Медитация Отпускания
Позволяет последовательно отпустить любое напряжение на уровне тела, ауры, с линии жизни и из программ подсознания
МИД — меридиональная интеграция дыханием
Данная техника позволяет комплексно проработать любую ситуацию
Заземление
Базовое энергетическое упражнение, когда вас охватывает сильная тревога
Памятка психологической помощи
Памятка для коучей, психологов и их клиентов для психологической самопомощи
Это лишь малая часть техник и практик, ещё больше материалов вы можете получить на почту*
*Некоторые из них даже в текстовом формате, чтобы скачать материалы на телефон
Хотите получить все техники сразу
и иметь доступ к материалам оффлайн?
Укажите свои данные, и мы пришлем все файлы на указанный адрес
Дополнительные полезные материалы
КАЛИБР
АКТИВАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО КОДА
3 минуты в день, которые разделят вашу жизнь на «до» и «после»
Укрепите иммунитет и обновите нервную систему за 1 месяц!
*Попробуйте бесплатно 1 день и получить в подарок чек-лист «9 способов избавления от негативной энергии»
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/86d8142fbb45912d6a6fd54fd4edde9a.jpg/s/s1200x/a/15123/sc/350)
Мини-книга
5 масок,
ЗА КОТОРЫМИ ВЫ ПРЯЧЕТЕСЬ
ОТ СЧАСТЬЯ
*Это книга для тех, кто хочет понять себя, чтобы найти мир и покой в душе
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/6f8a803bb2f97d54728f2a3bb3d0a402.png/s/s1200x/a/15123/sc/184)
5 бесплатных видеоуроков по прокачке уверенности в себе
Как обрести уверенность в себе
и получать все, что хочешь
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/37ef15a17ad5bcf4e7d339e79713aabf.png/s/s1200x/a/15123/sc/342)
7-дневный онлайн-Марафон
КАК ПОВЫСИТЬ ДОХОД
ПРИ ПОМОЩИ ЭНЕРГИИ ЧАКР
Получите 7 простых практик для раскрытия энергетического потенциала
*Этот Марафон для тех, кто хочет настроиться на чакральную энергию и создать для себя ту реальность, о которой давно мечтает!
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/c133337ab72f09672eb649840f5d374d.jpg/s/s1200x/a/15123/sc/56)