КРУТИЛКА (Константин Довлатов)
С помощью этой техники можно буквально за 20-30 сек разрешить любую проблему прошлого, любую ситуацию, которая была у вас в жизни. Каждая жизненная ситуация накладывает свой отпечаток на вашем мировоззрении и то, как вы живете сейчас, зависит исключительно от тех опытов, которые вы проходили в прошлом и как вы их разрешили. Если вы просмотрите прошлые ситуации и перепрограммируете их, у вас начинает меняться текущая жизнь. Вы становитесь ярче, интереснее, харизматичнее, веселее. У вас меняется метод реагирования на события жизни.
| |
Перейдем к технике. Технике, которая напрочь стирает все эмоции из любого эпизода, который вы можете вспомнить. Вы вспоминаете, например, как вами манипулировала учительница в школе, делаете технику, через 3 минуты вас отпускает.
Можно вспомнить даже и детсадовские ситуации и ситуации с родителями, и вы тоже можете их отработать и буквально за один или два дня можно проработать достаточную сферу жизни: сферу отношений, сферу работы, сферу мотивации, сферу здоровья. Со сферой здоровья, конечно, сложнее, там закладываются мощные родовые установки, чему и как нас учат родители, а так называемые наследственные заболевания по большей части передаются психологически, нежели генетически. Даже чужой ребенок, взятый в семью, начинает болеть наследственными болезнями семьи. | |
Техника проста, как все гениальное. Первое, что вам необходимо сделать, так это вспомнить ту ситуацию, с которой вы хотите поработать. Это может быть самая пиковая, эмоционально заряженная ситуация, любая по длительности. Ситуация может длиться годами, а пик у нее может быть один, ну, 2-3-5.
Вы вспоминаете этот момент, закрываете глаза и мысленно уходите в тот момент, вы погружаетесь в него, вы пропитываетесь ощущениями этого момента так, как будто он происходит прямо сейчас.
Дайте себе ответ на 4 вопроса. Что вы видите именно своими глазами, а не картинку со стороны. Какие эмоции вы испытывали в этом моменте. Какие ощущения в теле. И какие мысли были у вас в этом моменте. Сам момент должен быть заморожен во времени! Это важно! Это не фильм. Это стоп-кадр! Узенький срез времени. В нем нет никакого движения. Он заморожен. Вы пропитались всем этим.
Стоите с закрытыми глазами и берете все это объемное восприятие, превращаете в фотографию размером примерно А4 и вешаете ее перед собой на расстояние примерно вытянутой руки на уровне груди. Затем в центр этой фотографии втыкаете указательный палец ведущей руки и, удерживая эту фотографию на кончике пальца, как будто она приклеилась, вы начинаете вращаться против часовой стрелки на 3 с половиной оборота, постоянно протягивая кончиком пальца эту фотографию, она при этом должна быть НЕПОДВИЖНА ВО ВРЕМЕНИ! Это очень важно!
Опускаете руку и пытаетесь вспомнить, что же там у вас был за момент. Если вы сделали все правильно, то вы вообще можете забыть, о чем была эта ситуация. Она стирается напрочь!
Перед начальным вспоминанием момента вы можете оценить свои эмоции по 10-бальной шкале, а потом оценить их после кручения. Как правило, заряженность ситуации падает практически до нуля. Ситуация практически перестает тебя волновать.
Это была 1-я часть стирания. На самом деле одного стирания мало. Кроме того, что вы стерли ситуацию, надо создать замещающий образ, хороший образ, хорошее развитие ситуации.
С закрытыми глазами вы придумываете, какую бы вы хотели ситуацию вместо той, что была. Берете пиковый момент этой хорошей ситуации, она воображаемая, но, тем не менее, пиковый момент там есть, и входите в этот момент, так, как будто это происходит прямо сейчас.
Сначала у вас будет абсолютное неверие, что так может быть. Тем не менее, вы отдаете себе отчет по тем же 4-м вопросам, что вы ВИДИТЕ на картинке: какие ЭМОЦИИ, какие ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, какие МЫСЛИ.
Вешаете фотографию этой ситуации перед собой, в центр втыкаете указательный палец ведущей руки и поворачиваетесь на 3 с половиной оборота, но уже в другую сторону, ВПРАВО, по часовой стрелке, постоянно протягивая эту фотографию за пальцем.
А потом ответьте на вопрос, насколько вы стали верить, что именно так и происходило. Если вы все сделали правильно, вам трудно будет понять, какой же вариант был на самом деле, какой реальный, а какой вами выдуманный.
| |
Ваше подсознание начинает верить, что все было гораздо лучше, чем на самом деле. А уже, исходя из этой веры, оно начинает создавать вам новые ситуации, притягивать новых людей, вызывать у вас новое реагирование, и таким образом вы можете полностью перестроить свое детство, убрать из него все негативные ситуации, создать себе счастливое детство. И уже с таким детством ощущать себя сильным, успешным, двигаться по жизни в нужном вам направлении. | |
Приведу пример, как это делается, просто комментируя то, что я делаю. Предположим, что я боюсь собак. Это достаточно часто явление. Мне, например, вспоминается ситуация, где мне 4 года, я подхожу к собачке на улице, а она меня кусает за руку. Кровь, слезы, сопли, вопли. Я закрываю глаза, вхожу в этот момент, смотрю, что на картинке: я маленький, собака передо мной на уровне груди вцепилась в правую руку. Стоп-кадр. Эмоция: ужас, недоумение, возмущение. Телесные ощущения: боль, перехватило дыхание от недоумения. Мысли: КАК? Почему?
По 10-бальной шкале оцениваю эту ситуацию на 7. 10 баллов обычно дают на ситуации, практически не совместимые с жизнью. Вешаю фото этой ситуации, втыкаю палец, делаю 3 с половиной оборота влево, опускаю руку. Честно говоря, картинка возвращается ко мне с трудом. Когда вы проделываете это людям в первый раз, у них вначале вообще полное недоумение, а потом облегченный смех. Они таскали это годами, а ОНО ОТПУСТИЛО!
Второй этап. Я придумываю новое развитие ситуации. Я протягиваю к собаке руку, а она начинает вилять хвостом и меня облизывает. Стоп-кадр: собака уже положила лапы мне на плечи и облизывает мое лицо. Эмоция: радость, восторг. Телесные ощущения: волна тепла и желание устоять, не опрокинуться навзничь. Мысль: как здорово, классная собачка. Вешаем картинку, втыкаем палец и крутимся по часовой стрелке. На вопрос, какая же была ситуация, я уже и не знаю, что ответить. Попробуйте сами!